筋力トレーニングを行う上で大事なコツは３つあります。そのうちの一つは毎日トレーニングをせず、休養する期間を設けることです。
2. 体調が悪いときはトレーニングをしないこと。これは当たり前のことです。筋力トレーニングはあなたの体の回復を助け、その結果、より早く回復するのに役立ちます。
3. 筋肉のケアをしましょう。つらい日は1日でも2日でも休んでみましょう。リフトをするときは、筋力だけでなくテクニックにも力を入れるようにしましょう。そうすれば、できるだけ多くの重量を持ち上げることができ、トレーニングの効果を最大限に発揮することができます。