逆に免疫力を高めることで花粉症の症状を緩和することが期待できます。 ヨガは複式呼吸で行うエクササイズですが、この呼吸法が花粉症対策の重要なポイントになります。 深い呼吸を意識してヨガを行うことで、内臓をほぐし血行を促すことができ、全身の細胞が活性化するため免疫力アップに繋がるのです。
以前は、ヨガは女性が実践していれば一番損をしていて、発症しにくいということで、女性が実践することがほとんどでした。しかし、研究の結果、男性でもヨガの恩恵を受けられることがわかってきました。実際、Journal of Integrative Medicineに掲載された研究によると、男性はヨガを実践することで、花粉症を発症するリスクを50％も減らすことができるそうです。これは、男性が女性よりもアレルギーや花粉症にかかりやすいという事実に起因しています。
ヨガは花粉症のリスクを減らすための最も効果的な方法の一つであるため、花粉症の第一選択の治療法の一つと考えても良いでしょう。女性でも男性でも花粉症の方にとって、ヨガを実践することは以下のような理由から有益なことがあります。
ヨガは症状の重症度を軽減し、全身の健康状態を改善するのに有益です。
ヨガは症状の持続時間を短縮するのに有効です。
ヨガは病気を発症するリスクを減らすのに役立つので有益です。
にヨガの恩恵を受けることができます。