逆に免疫力を高めることで花粉症の症状を緩和することが期待できます。 ヨガは複式呼吸で行うエクササイズですが、この呼吸法が花粉症対策の重要なポイントになります。 深い呼吸を意識してヨガを行うことで、内臓をほぐし血行を促すことができ、全身の細胞が活性化するため免疫力アップに繋がるのです。
ヨガがあなたの健康にもたらすメリットは明らかです。それはあなたの体を調和のとれた状態にすることを知っているので、あなたはあなたのタスクを実行するために可能な限り最高の状態で感じています。循環の改善、消化力の向上、柔軟性の向上、スタミナの向上など、ヨガがあなたに提供できる多くの利点があります。ですから、強力な健康の強壮剤として過小評価されてはいけません。ストレスを軽減したり、慢性疲労症候群に伴うストレスを解消したり、幸福感を高めるためにヨガを行うことができます。ヨガは、あなたの人生のバランスを整え、幸せな状態を維持するのに最適な方法です。
5 – ヨガはうつ病にも効果的
ヨガはストレス解消に最適な運動です。ストレスは、うつ病や不安感の大きな原因となります。12,000人以上を対象にした研究では、ヨガがストレスの軽減に効果的であることがわかりました。
この研究では、ヨガと瞑想を組み合わせた方が、どちらか一方だけを単独で行うよりもストレスレベルの軽減に効果的であることが示されました。両方を組み合わせることで、ストレスレベルを上手に管理し、気分を良くすることができます