なんだか元気がでないという時は、だまされたと思って笑ってみてください。笑うと自律神経が整ったり、脳の働きが活発になり、幸福感がもたらされます。自分の好きなお笑いを見るのも良いかもしれません。鏡の前で笑顔をつくることです。行動すれば感情はそれに比例されます。
自分の感情を認識し、それに対して何かをする。例えば、後悔の気持ちであれば、自分の決断のポジティブな点とネガティブな点を1分ほどかけて考えてみましょう。後悔しているのであれば、それを書き出して考えてみましょう。また、誰かに隣に座ってもらい、自分の気持ちを伝えてもらうのもいいでしょう。
それについて何かをする。例えば、あなたの気持ちが後悔であれば、自分の決断のポジティブな点とネガティブな点を1分かけて考えてみましょう。後悔しているのであれば、それを書き出して考えてみましょう。また、誰かに隣に座ってもらい、自分の気持ちを伝えてもらうのもいいでしょう。一休みしましょう。何も起こらないと感じたら、一休みしましょう。以前の仕事に戻るのは難しいかもしれませんが、それがあなたの助けになるはずです。自分の時間を大切にしてください。何かをしようと決心したら、できるだけ早く実行しましょう。普段、空いた時間にやっていることでも構いません。例えば、散歩をしてみましょう