私は今、猛烈な睡魔に襲われながらこの文章を記している。

私は今、猛烈な睡魔に襲われながらこの文章を記している。
最近になって、睡眠の重要性についてよく考えるようになった。
最も効率の良い睡眠時間は何時間なのか、寝ずに生活をした場合どのような
弊害が発生するのか、そもそも生物は一体なぜ眠るのか。疑問が絶えない。

答えは簡単です。眠っているとき、眠っている脳は、そのエネルギーを使って何かをする可能性が高い。
エネルギーの貯蔵庫のようなものです。私たちが眠るとき、私たちは寝ている間にエネルギーを蓄えています。
眠っている脳のこのエネルギーには独自の機能があり、それを睡眠と呼んでいます。
寝ているほ乳類の多くは、1日に2、3時間は寝ています。
睡眠中は、脳が「ダウン」した状態になります。したがって、私たちにとって最も重要な睡眠時間は、脳が “アップ “の状態にあるときなのです。もし、脳が目覚めて機能しようとしたら、私たちはおそらく3時間は寝ていることになるでしょう。
脳は眠るようにプログラムされています。これが「眠る脳」と呼ばれる所以です。
脳が起きている状態であれば、記憶を受け取る準備ができています。
つまり、脳は本当に眠っている脳なのです。
眠れば眠るほど、より多くの記憶にアクセスできるようになります。脳は無限の貯蔵タンクのようなものです。
眠れば眠るほど、脳は新しいスキルを早く習得できるようになります。
睡眠は私たちにとって非常に重要であり、2、3時間の睡眠のために莫大な代償を払うことも厭わないようです。
私たちは2、3時間の睡眠のために莫大な代償を払うことを厭わないようです。

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