私は今、猛烈な睡魔に襲われながらこの文章を記している。
最近になって、睡眠の重要性についてよく考えるようになった。
最も効率の良い睡眠時間は何時間なのか、寝ずに生活をした場合どのような
弊害が発生するのか、そもそも生物は一体なぜ眠るのか。疑問が絶えない。
私自身の睡眠パターンでさえ、睡眠の影響を受けています。
睡眠は、心の健康、成長、体の成長、記憶、魂の成長、意識の成長、自己の意識の成長、直感の発達、洞察力の発達、愛と知恵の発達に欠かせません。
これらの質問のほとんどは以前にもされたことがありますが、私はすべてに答えることができませんでした。
睡眠時間を確保していても、睡眠だけが重要なのかというと、そうでもありません。
睡眠サイクルの目的は、眠ることではありません。睡眠は必要なものですが、必ずしも睡眠の目的を反映しているわけではありません。実際、睡眠はとても重要なので、非常に長い時間眠ることもあります。
実際には、平均して4〜5時間眠るのが自然で健康的な眠り方です。私たちはその時間、眠りにつき、夢を見て、起きて、食事をして、また眠りにつきます。
しかし、子供の頃は、睡眠についてそれほど気にすることはありません。の時間は寝ているかもしれません。