誰でも記憶力をもっと高めたいと思ったことがあると思います。記憶力を向上させる方法について、いろいろなことがこれまでにたくさん書かれてきました。記憶力を向上させるための食事や脳のトレーニングについても多くのヒントが見つかります。また、頭脳の明晰さを保つために日常生活で色々な活動を取り入れることもできるでしょう。この記事では、いくつかのヒントについて紹介しています。
1. 瞑想
瞑想は「記憶喪失の最大の治療法」と呼ばれています。瞑想は、健康な人でもアルツハイマー病患者でも、記憶の想起を改善することが証明されています。
瞑想の記憶への効果は多岐にわたります。まず、瞑想によって脳への血流が増加し、脳の機能が向上します。
瞑想はアルツハイマー病の人にも効果があると言われています。現在、最も効果的な記憶治療法といえるでしょう。
かつては、瞑想をしているとクリエイティブな活動をしていないと思われていました。しかし、そんなことはありません。あなたは今でも創造的です。瞑想は今でも創造性を高める最も効率的な方法です。
2. 自分のために時間を使う
毎日、一人になる時間を作って、自分を大切にすることが大切です。忙しくて一人になる時間がない」と言っていたことに1ドルあったら
自分のために時間を使うことが、自分を大切にすることにつながるということに気づかないのです