考えすぎてしまうことを、心理学の世界では「反すう思考」と表現します。
「反すう」とは、動物が食物を消化するために口から出し入れを繰り返すことを指し、要するに、自分の失敗や欠点、困難など、生活の中でのネガティブなことを、繰り返し考えてしまうことを意味しているのだそう。
考えすぎることが悪いことだということが十分に理解できないのであれば、次のことを考えてみてください：考えすぎることは、人々が運動をやめてしまう1番の理由です。
実際、多くの人が体型を維持できない理由の第1位は考えすぎです。
つまり、健康になりたければ、運動して健康にならなければなりません（それが毎日トレッドミルで走ることであっても）。考えられるすべてのことを考えるには、1日に十分な時間がありません。
だからこそ、私たちは今日ここにいるのです。
今日は、考えすぎてしまうこと、それを克服する方法、そして人生においてよりよい選択をする方法についてご紹介します。
考えすぎてしまう原因
まずは、この質問に答えることから始めましょう。あきらめて流れに身を任せることができないような重要なことについて、あなたはどのように考えますか？
新しい昇進についてはどう考えますか？
新しい昇進、新しいアパートの購入、新しい仕事など。
あるいは新しい仕事？
あるいは、新しい恋人ができたとしたら？
あるいは、新しい子供や人間関係、仕事についてはどうでしょうか？
これらはすべて、人生の重大な決断です。
それをそのままにしておくわけにはいきませんし、考え続けているわけにもいきません