小松菜とキウイのジュースは美味しいが、無農薬でいいのでしょうか？
小松菜はキウイに比べてヨウ素の含有量が少ないので、小松菜とキウイのジュースをヨウ素の主な摂取源として使ったことはありません。小松菜やキウイをしばらく食べ続けると、体内のヨウ素が吸収されるようになると聞いたことがありますが、まだ試したことはありません。
アノン283067
投稿21 ヨウ素を摂取するには、水を飲むしかありません。食べるのであれば、一日の推奨制限量以上は食べない方が良いでしょう。冷蔵庫でしばらく置いておくだけです。
anon276593
20歳を過ぎた今でも、水をヨウ素の供給源として使っています。体内への吸収がとてもよく、ヨウ素欠乏症の症状も出ていません。水分を十分に摂るようにしていないからだと思います。1日の推奨量よりも多くの水を飲むべきなのか、少なくてもいいのか、まだよくわかりません。最後にヨウ素の問題について読んでからしばらく経ちますが、お店で売っているヨウ素のサプリメントを何度か使ってみましたが、良い結果は得られませんでした