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欧州研究所の緊急情報および対応ネットワークであるEurekAlert!と共同で公開されました。

以下も参照してください。

ヨーロッパのインフラに対する最近の攻撃の影響を受けている場合の対処

支援方法の詳細については:

EC:http://www.ec.europa.eu/

EM:http://www.em-europe.org

WU:http://www.wug.eu/

NGA:https://www.nga.gov/

EC:http://ec.europa.eu/

地球上の人々のかなりの割合が乳糖不耐症であることはあまり知られていない事実です。乳糖不耐症は、乳糖、牛乳、チーズ、ヨーグルト、アイスクリームに含まれる糖に対する強い不耐性を特徴とする消化器疾患です。消化管の最初の部分である小腸を攻撃する自己免疫疾患です。

乳糖不耐症は、

不規則または不便の便

下痢

腹痛

それは次の原因にもなります:

膨満とガス

膨満、ガス、およびけいれん

落ち着きと便秘

頻繁で重度の下痢

過敏性腸症候群

また、乳児死亡の主な原因となり、赤ちゃんを殺すことさえできます。

良いニュースは、乳糖不耐症がないことを確認する方法があることです。それが取るすべてはあなたの食事療法の少数の簡単な変更です。以下の10の簡単な手順に従って、体と消化を健康に保つ方法を示します。

1.乳糖を含む乳製品をすべて取り除きます

私たちはあなたの食事から乳製品を取り除くことから始めます。これは、乳糖不耐症を回避するのに役立つため、どのダイエット計画でもシンプルですが重要なステップです。

何でこれが大切ですか?食事から乳製品を取り除くと、短鎖脂肪酸またはSCFAと呼ばれるものの主要な原因が排除されます。 SCFAは、消化中に体が産生する短鎖脂肪酸です。それらの数が少ない場合、それらをより多く作成する必要があります。

乳糖不耐症は、乳糖、牛乳、チーズ、ヨーグルト、アイスクリームに含まれる糖に対する強い不耐性を特徴とします。消化管の最初の部分である小腸を攻撃する自己免疫疾患です。

Photo by touluru

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