皆さんはストレスが溜まりやすいと思いますか？ すぐ思い詰めてしまったり、自分を責めてしまったり、もしくは他人の失敗を許せなかったりする時ってありますよね。 ところで私たち人間にはストレスが溜まりやすい性格とストレスを感じにくい性格があるのをご存知でしょうか？ そしてストレスが溜まりやすい性格の人もストレスを感じにくい性格に近づくことができるある心理的なテクニックがあるとしたら、知ってみたくはないですか？ 今回はそんなストレスが溜まりやすい性格と感じにくい性格の特徴+ストレスが溜まりやすい性格の人でもストレスフリーになる可能性がある行動についてご紹介したいと思います。
ストレスは怖いものです。例えば、忙しくて眠れなかったり、急な出張が入ったり、金銭的な心配をしたりすることもあるでしょう。ここ数週間で、あなたのストレスレベルは上がっているでしょう。10人の人に「ストレスとは何か」と聞いたら、多くの人が「ストレスが溜まっている」と答えるでしょう。
もし、ストレスが病気だとしたら、その症状は、糖尿病の人に見られるものと似ています。それは、次のようなものです。
– 眠い、元気がない
– 砂糖やチョコレートなどの高カロリー食品が食べたくなる
– 集中力や注意力の低下
– イライラや気分の落ち込み
– 疲労感
– 心拍数や呼吸の変化
– 体重増加
– 食習慣の変化
これらの症状を経験したことがある人は、ストレスを抱えている可能性があります。
人には「ストレスを感じやすい人」と「そうでない人」の2つのタイプがあることをご存知でしょうか