喘ぎ声シチュエーション
私は 「パンティング・シチュエーションはトレーニングの妨げになる 」という言葉を使うのが好きではない。正直言って、使い古された、非常に誤解を招きやすい言葉だと思う。基本的なレベルでは、疲れている時の方が学習しやすいというのは正しいし、頭が高ぶって次の課題を探している時の方が学習しやすいというのも正しい。しかし、「トレーニングのプロセスを損なう」という部分については、集中できず挫折しそうになっている状況と、単にトレーニングの効率が悪くなっている状況では大きな違いがある。後者の場合、休憩をとってバッテリーを充電する必要がある可能性の方がはるかに高い。 私からのアドバイスは、特に初心者であったり、少し揺らぎを感じている場合は、呼吸の内容に過度にこだわらないことだ。単純に息を吸って吐いて、今この瞬間に集中すれば、きっと上達するはずだ。 ステップ7：バッテリーを充電する バッテリーを充電するための簡単なヒントを紹介しよう。 食べる！(朝起きて自分のために何かをする時間がない場合、頑張るために必要なエネルギーを得る最も効率的な方法は、何かを食べることです。運動前にプロテインバーを食べるような簡単なものでも、運動後に食事をとるような複雑なものでもよい。何はともあれ、朝食は抜かないこと！ 運動 運動は体によく、次のような効果をもたらします。