ソリ腰改善のストレッチ
曽利背筋のストレッチ 曽利のストレッチをするときは、普通のストレッチをするように、時間をかけて行うことをお勧めする。適切なストレッチでは遠くまで届かないが、背筋を伸ばすだけなら、背筋を伸ばしているときと同じ姿勢で筋肉に届くようにしたい。ソリを休ませているときと同じ姿勢で「座る」ことができるようにしたい。 そうすることで、「自然な」位置で簡単にソリを伸ばすことができるようになる。ただし、このポジションは通常のポジションとは異なることがあるので、ソリを伸ばすための正しいテクニックを使っていることを確認し、慣れたストレッチのポジションに入らないようにする。 また、ソリのバックフィルをストレッチとして使うこともできる。バックフィルとは、ソリに特殊な器具を装着してストレッチを行う方法で、皮膚を伸ばしたところにソリを「埋める」のです。これによって、通常ソリを伸ばすことができるよりも、ずっと遠くまで伸ばすことができるように見えます。このストレッチは、通常のストレッチよりもはるかに優れている。このストレッチを使えば、ソリをより長く伸ばすことができる。 ソリのストレッチをするときにお勧めするのは、ソリのストレッチをするときに使う姿勢で横になることだ。