自分の心のあり方が目の前の環境をつくっている。他人や環境を直接的に変えることは難しい.けれども、自分の心や物事の捉え方を変えることで、相手や周りの環境も自ずと変わっていくんです。
自分の心を理解するには、まず精神修養の概念を理解すればよい。精神修養とは、自分の心を精神的に向上させるプロセスである。このプロセスは、後で説明する精神修養の概念を学ぶことによって行うことができる。 精神的に弱い人にとって、精神修養のプロセスは非常に困難である。なぜなら、精神修養のプロセスは難しく、膨大な努力を要するものだからだ。この困難を克服するためには、自分の弱さを克服するためのテクニックを考える必要がある。 精神的に向上することで、精神的な弱さを克服し、精神的な意識を高めていく。これが精神修養のプロセスである。 精神修養は素晴らしいツールであり、人生のあらゆる分野を向上させることができる。精神修養のプロセスはとてもシンプルだ。精神修養者になる唯一の方法は、自分の人生と直面している問題について、はっきりと考えることだ。そして、直面している困難を解決するために、精神修養のスキルを使うのだ。 メンタルを向上させる精神修養のプロセスを達成するために使えるテクニックはたくさんある。例えば、瞑想、ビジュアライゼーション、リラクゼーションなどは、精神的改善の精神修養プロセスを達成するために使用できるテクニックの一部である