1章 なぜSNSで承認されたいのか？（p,2~）・なぜ私たちは、息苦しくなることもあるのに、SNSから離れられないのか？・離れることができないなら、SNSとの距離をどのように保つべきか？→「承認」という概念を中心に考える１ 「SNS疲れ」の正体（p,3~）・SNS上で落ち込んでしまうのは、他者からの承認を得られないから・承認欲求：人間にとって不可欠な欲望・承認の難しさ：頑張らなければ承認されない・SNSでの承認の三つの特徴１.依存：相手が自由であることを前提にする２.不安：承認欲求は安定することがない３.疎外：承認を求めようとすると自分自身が何者であるのかを見失うこと→SNS疲れが出現２ 私たちはなぜ承認を求めるのか？（p,7~）・SNSから離れられないのは、SNSのフォローが人間関係の開始を意味してしまっているから・自分のアイデンティティの寄り所を他者からの承認にしてしまうから・他者に依存する「他律性」の発想・他律性の中から自律性を育む・「自分が何者であるのかを知りたい」と望むことこそ、承認欲求にほかならない３ 相互承認の境地へ（p,12~）・他者を自分自身を確信するための手段として、いわば道具として扱う・他者に承認を求めることで、その欲求が満たされるために必要な条件を自ら掘り崩してしまう・相互承認はどのように実現できるのか？ １, ＳＮＳ上の自分が実際の自分とイコールではないということを、受け入れること ２, 友達にＳＮＳ上の自分を承認するように求めることをやめる→友達、自分の自由が尊重される
水1～2g ニンニク2～3片 ディル3～4枝 塩、コショウ各小さじ2 コリアンダーの葉5～6枚 ターメリック小さじ1 パプリカ小さじ1/2 作り方 中華鍋または大きめのフライパンに油を熱し、カレーの葉を入れる。カレーリーフを加え、しんなりするまで炒める。ニンニクを加え、香りが出るまで炒める。しょうが、カレーリーフ、ディル、ターメリック、パプリカを加える。スパイスの香りが立ち、味が混ざるまで炒める。水を加えて沸騰させる。火を止め、小さなボウルにキッチンタオルをゆるくかぶせる。カレーを15分間煮込む。塩、コショウで味を調える。火から下ろし、カレーを10分ほど置いてから皿に盛る。コリアンダーを添えて出来上がり