一日を通して仕事に必要な活力の維持をするためには
私は代謝がとても悪く、一日中あまりお腹が空かない。 現在の食事計画はこうだ： 朝食：卵12個 オートミール1カップ フルーツ1/2カップ ピーナッツバター1/2カップ 昼食：調理した肉1カップ 玄米1/2カップ 野菜1カップ 水2カップ ジュース1/2カップ 夕食：調理した肉1カップ 玄米1/2カップ 野菜1/2カップ 水1カップ ジュース1/2カップ 肉料理1カップ 玄米1/2カップ 野菜1カップ 野菜1/2カップ 水1/2カップ ジュース1/2カップ このように、私は仕事をしているときはほとんどの食事を食べることができ、一日中お腹が空くことはない。 次にやりたいことは体重を減らすことで、そのために何がベストかわからないが、少なくとも週に3回は有酸素運動を始めたい。 というのも、仕事をしていると朝早く起きる必要があるし、仕事が終わって家に帰ると食事をして寝る時間になってしまうからだ。 今の目標は10キロほど体重を落とすことですが、どうやってやるか迷っています。 読んでくれてありがとう。何か質問があったら遠慮なく聞いてね。