言葉というものは、想像以上の力を持っています。勇気づけたり、励まされたり、温かい気持ちになったり。しかし、一方で心がえぐられるほど傷ついたり、悲しくなったり落ち込んだり。何げない一言で、人の心をどうにでもしてしまうのが「言葉」です。私も両方の経験があります。
もしあなたがうつ病に直面し、どうすればいいのか知りたいと思っているなら、あなたは一人ではありません」あなたのように、この衰弱性の病気を克服する人たちを助けたいと思い、素晴らしい考えや戦略を考え出した人たちがいます。例えば、家族で美しい場所へハイキングに行きたいと思い立った場合、うつ病予防（あきらめない）、前向きになるためのチェックリスト（休憩を取る、新しい視点を得るなど）、最悪の日を乗り切る方法（視点を得る、休憩を取るなど）など、うつ病の気持ちにどう対処するかについてのヒントがたくさんある。私が初めてうつ病にかかったとき、こうした戦略を知っていればと思う。 私はキャリアの絶頂期にいたにもかかわらず、どういうわけか、私のうつ病は肩に大きな重しがのしかかったように感じた。身動きがとれず、自分を変える力を失ってしまったように感じた。私は朝起きると、自分が変われるかどうかを確かめようと決心した。そうしなければならなかった。あきらめそうになったこと、もう良くならないと思ったことは数え切れないほどある。私は強くあろうとした。しかし、憂鬱な気分から逃れることはできなかった。目が覚めても、何もする気が起きない。翌日にはまた鬱が始まってしまう。一人で抱え込んでいた。 だから私は何かをしなければならないと決心した。克服しなければと。