僕はこの運動会で学んだことが３つあります。今回はそのことについて文にして書いていこうと思います。
第一に、備えあれば憂いなし。これは私がいつも学んできたことであり、これからも忘れてはならないことだ。これからのすべての大会に備え、細心の注意を払うつもりだ。私がすることはすべて、100％的を得ていなければならない。 第二に、基本、特に大きなリフトの基本を学ぶことが不可欠だ。そうすることで、より効率的なリフターになることができる。 第三に、「ワンレップマックス」、つまり毎回最高のリフトができるように準備しなければならない。私は最高のリフトを失敗したことがないリフターであり、そのためにわざとそうする方法を見つけようとしている。私は長い間そうしてきた。今はそれが間違っていることを証明している最中だし、これからの大会に向けてもっと準備していくつもりだ。 大会プレビュー 3月21日（日）にウィスコンシン州マディソンで開催される大会に参加する。私にとって11回目の大会になる。今年は新しいことに挑戦するつもりだ。4日間にわたって3つのセッションに参加する予定だ。これは私にとって初めての試みで、とても面白そうだ。最初のセッションは 「ビッグ3 」のリフティングだ： ベンチ、スクワット、デッドリフトだ。このセッションでは、自分のベスト・リフトを練習するつもりはない。このセッションは、2回目のセッションで基本に戻る前の学習セッションになる。 月曜、水曜、木曜は1RMのデッドリフトをやる。金曜日は1RMスクワットをやる