退職 挨拶文
アクティブに活動するためのモチベーションを保つ最善の方法は何ですか？ 健康的な食事を摂る習慣をつけたいですね。それを確実に達成するために、トレーニング中と同じ戦略で体重を維持している。脂肪分の少ない野菜や果物をたくさん食べる。また、ビタミンやミネラルを多く含むヘルシーなスナックもいろいろ使っている。今手元にある食品は以下の通り： 緑茶と紅茶 ココナッツウォーター ツナサラダ フムス ナッツと種子類 グラスフェッドビーフ オリーブオイル アボカド（私の好みで） シェイプアップのためにどのようなワークアウトをしましたか？ 体重を維持するために、有酸素運動、筋力トレーニング、柔軟体操を組み合わせてきました。 どのようなエクササイズを取り入れると効果的でしたか？ 自分の体型に特化したエクササイズで、いろいろな筋肉群を発達させるようなエクササイズが好きです。加えて、週に数回ワークアウトができるよう、適切な時間を確保したいですね。 体重を維持するために、どのような食生活を送っていましたか？ 脂肪分や糖分の少ないもの、タンパク質、炭水化物、健康的な脂肪がバランスよく含まれているものが好きです。 より良い体型を手に入れようとしている人に、何かひとつアドバイスをするとしたら？ 常に活動するモチベーションを保つことをお勧めします