睡魔の質を上げる食べ物とは？
ここでは、睡眠を改善するために食事に取り入れるべき食品を紹介する。睡眠を改善する可能性の高い食品は以下の通り： コーヒー（レギュラー、カフェインレス） チョコレート 紅茶（緑茶、紅茶） 砂糖不使用のチョコレート ビタミンのサプリメント グレープフルーツ スイカ 果物の缶詰：オレンジ、グレープフルーツ、バナナ、レモン イチゴ 野菜の缶詰：トマト、キュウリ、ピーマン コーヒーの代用品 コーヒークリーマー コーヒー牛乳 コーヒーアイスクリーム カフェインフリーのコーヒー カフェインフリーの紅茶 その他の紅茶の代用品 その他のカフェインフリーの飲み物 睡眠に悪影響を与えそうな食べ物は以下の通りです： 砂糖不使用または低カロリー飲料 コーヒーの代用品 砂糖入りアルコール飲料 アルコール飲料 カフェイン入りコーヒーフレーバー紅茶 その他のカフェイン入り紅茶 その他のノンカフェイン飲料 睡眠を改善する食品のリストはこちらの記事で紹介しています。 3. 体重減少の質を高める食品とは？ この分野では、体重減少を改善する可能性の高い食品を見つけることができます