疲れが発生する原因はさまざまで、身体活動によって酸化ストレスが高まることや、心身のストレスによって自律神経のバランスが乱れて交感神経が優位な状態になり、心身を休める副交感神経が劣位になることなどが考えられています。 また、脳内の神経伝達物質であるドーパミンやセロトニンなどのバランスが崩れることなどの影響もある
自分が経験している疲労の種類を見分けるには？ よくある疲労のパターンをいくつか挙げてみよう。 集中できない。 読書や勉強の後に起こる疲労。 睡眠欲。 頻繁な頭痛。 長距離フライト。 突然の気分の落ち込み。 エネルギー低下。 運動中のめまい。 座位から立ち上がる際のめまい、立ちくらみ、および/または四肢のしびれやしびれ。 過敏症。 痛みに敏感。 口の渇き。 ほてり。 皮膚障害。 日光に対する過敏症。 大きな音（爆発音、機械音など）に対する過敏症。 感覚過敏。 しびれ。 体液貯留。 頻尿。 睡眠障害。 入眠障害。 疲労は、運転中、機械の操作中、自動車の運転中、電気機器の操作中、機械や機械のアタッチメントの操作中にも起こることがあります。 疲労はどのように治療できるのか？ 疲労の原因が特定されたら、それに応じた治療を行う必要がある。 可能であれば、ストレスや疲労の原因を減らすようにする。 それが不可能な場合は、医師が運動やヨーガなどの身体活動を提案することもあります。 疲労にはどのような治療法がありますか？ 疲労には以下のような多くの治療法があります： 理学療法