スポーツのコンディショニングについて簡単にレポート作成して
自宅で行うにせよ、プロレベルで行うにせよ、エクササイズの目的は、身体の可動域を広げ、爆発的なパワーの能力を向上させることである。成功の鍵は、ジムでのトレーニングに集中し、気が散ることなくコンディショニングに取りかかれるよう、その人に合った具体的なプログラムを作成することである。適切なプログラムによって、筋力とパワーの向上につながる。 どんな運動でも重要なのは、その運動が苦にならなくなるまで取り組むことだ。コンディショニングで重要なのは、無理なく続けられ、日常生活の妨げにならないようなプログラムを作ることだ。