まず、運動をすることで「脳の活性化」と「モチベーションが向上」するということがわかっている。運動をするために、筋肉を動かすことにより血流が良くなり、脳に多くの酸素が運ばれ、結果として脳細胞が増加し、脳が活性化します。そして、脳が活性化した状態は３～４時間続くことがわかっているため、勉強が活性化した状態でできるからです。
2. 運動は認知能力を向上させる。 研究によると、運動は認知能力や記憶力を向上させるなど、脳に多方面から影響を与える。この脳力の向上により、学習や問題解決など、より高い認知レベルを必要とする作業において、より良いパフォーマンスを発揮できるようになる。 3. 運動は脳の維持に役立つ。 実際、定期的に運動している人は、運動していない人に比べて海馬（脳の一部）が強いという研究結果がある。海馬は記憶や認知能力にとって非常に重要な脳の一部であるため、これは重要である。 4. 運動は脳を賢くする！ メリーランド大学のロバート・O・ヤング博士が行った研究では、運動をした女性の脳は、運動をしなかった女性の脳よりも活性が高いことがわかった。さらに、定期的な運動は女性の脳内の神経伝達物質ドーパミンのレベルを増加させると結論づけた。この結果は、運動が学習、記憶、認知の分野で女性の能力を高める可能性を示唆している。 5. 運動は感情状態を改善する マイケル・L・ジョイナー博士とリチャード・A・デビッドソン博士が行った最近の研究では、運動によって参加者の幸福感が向上することが示された。この効果の理由は、運動によって神経伝達物質であるセロトニンのレベルが上昇したためである。