なんだか元気がでないという時は、だまされたと思って笑ってみてください。笑うと自律神経が整ったり、脳の働きが活発になり、幸福感がもたらされます。自分の好きなお笑いを見るのも良いかもしれません。鏡の前で笑顔をつくることです。行動すれば感情はそれに比例されます。
落ち込んでいるときは、活動的で社会的な生活を送るようにしましょう。家から出て、好きなことをしましょう。自分を笑う時間を作りましょう。笑うことは非常に効果的なうつ病の治療法です。うつ病のサイクルに終止符を打つことができるので、理想的なうつ病の治療法です。その過程で、気持ちが軽くなり、注意力が高まることがあります。これは、私たちは落ち込んでいるときには落ち込んでいるとは感じないからです。私たちが落ち込むのは、暗くて困った状態のときです。笑うと、精神的にも感情的にも落ち着きを取り戻し、悲壮感がなくなるのです。うつ病を克服するためには、自分で自分を笑い飛ばすことが必要です。憂鬱な気分になったら、1日のうち数分でもいいので、楽しく笑ってみましょう。そのために落ち込む必要はありません。笑えばいいのです。一人でいる必要はありません。自分の問題に怯える必要はありません。笑えばいいのです。
あなたは健康に問題がありますか？食生活に問題を抱えていませんか？一日のうち数分でいいので、楽しく笑ってみてください。あなたは何もしなくていいのです。