飛行機や高速バスに乗ろうとする際に気になるのが、事故に遭うのではないか、ということである。いったん事故に巻き込まれると、とっさの身のこなしによって何とか助かることが難しい。かといって乗る前にこの機体や車体が事故を起こすと、的確に判断するのもまず不可能だ。
日本の作家、紫式部は名著『武士の道』の中で、「武士の生活は、運命や幸運に左右されるものではなく、技術と努力の賜物である」と述べている。片手に刀、片手に水の入ったバケツを持って、困難を乗り越え、障害を克服しなければならない。”と述べています。
このページでは、集中力の重要性と瞑想時のマインドフルネスの活用についてお話します。
集中力とは何か？
これまで、マインドフルネスの重要性について述べてきましたが、集中力についてはあまり詳しく述べてきませんでした。
しかし、瞑想において重要な要素であるため、その概念は重要です。
“思索 “とは、”対象や現象について考えること “です。対象や現象は、通常、目や耳、鼻、舌などで認識される物体そのものを考えます。
ブッダは、存在するすべてのものは、心の中の知覚できないプロセスによって生まれると説きました。心の無常を瞑想し始めると、物事を全く違った方法で見ることができるようになります。
瞑想を始めると、自分の心の中で起こっていること（思考、音、匂いなど）に集中する習慣を身につけることができます。あなたは、これらのことをより意識し、認識することができます。
覚えておくべき最も重要なポイントは、瞑想は固定された心の状態についてではないことです。それは、直線的ではない継続的なプロセスです。
マインドフルネスと集中力
マインドフルネス」と「集中力」という2つの言葉は、現代では同じものを指す言葉として使い分けられています。
しかし、この2つは異なるものです。
マインドフルネスは、心の物理的な側面を観察することです。集中力とは、心の精神的な側面を理解することです。
瞑想しているとき、あなたは心を見ているのではなく、心を観察しているのです。マインドフルネスは、心の物理的な側面を観察することです。集中は、心の精神的側面を理解することです。
心を見るとき、あなたは心の物理的な側面を見ることができます。心を見るとき、あなたは心の感情的な側面を見ることができます。心を見ることで、自分の心の中で起こっている思考を見ることもできます。
マインドフルネスと集中は、どちらも心の物理的側面を観察するという点で、同じものです