認知度について
初めて歩こうとしたとき、自分の体をコントロールすることを学ばなければならないと思ったので、自分のできる範囲で動きを利用することにした。 初めてこの写真を撮ったときは、自分が何をしているのかまったくわからなかった。(初めてペンを持とうとしたとき、どうやってペンを持ったらいいのかわからなくて、ただペンをまっすぐ前に出した。 2回目に泳ごうとしたときは、泳ぎ方がわからなかったから、ただ飛び込んで泳ごうとした。 2回目にジャンプしようとしたときは、ジャンプの仕方がわからなかったから、ただそこに立って、うまくできることを祈った。 そうしていた。 そして、この新しい身体を学ぼうとしている間、私はそれを楽しむ方法も学んでいた。 歩けるようになるためには、新しい体を楽しむことを学ばなければならない。 歩くことがもっと楽しくなった。 自分の新しい体を楽しんだ。 どんなにかっこいいかを考えずにはいられなかった。 一秒一秒を楽しむために、できる限りの細部まで取り込まずにはいられなかった。ウォーキングもその一環だった。 このとき、セルフ・コンパッションの原則について学び始めた。 新しい自分の体を楽しむことができれば、ストレスが減り、人生全体が向上すると思った。 新しい体を楽しむことができれば、自分が大切にしていることにもっと集中できると思った