寝る前するとよいリラックス法
精神的リラックス 瞑想 昼寝 ニューロフィードバック 神経言語プログラミング ニューロフィードバックは、脳波の検出に頼って学習する技術である。 ニューロフィードバックでは、脳波測定器を使って人の脳波を測定し、問題を引き起こしている可能性のある異常を特定する。 人の脳波を測定することで、コンピューターの操作や薬の服用、気分の改善などを教えることができる。 ニューロフィードバックは、ニューロフィードバック・インターナショナル社に対する訴訟の対象となっており、同社は脳卒中を含む脳障害を主張する個人に対して、この治療法を違法に販売したと主張している。 この訴訟では、同社がこの技術の有効性に関する適切な臨床試験を実施しなかったとしている。 ニューロフィードバックの他の用途 ニューロフィードバックは、うつ病、パーキンソン病、ADHDの治療など、他の目的で現在も一部の国で使用されている。 これらの疾患に対するニューロフィードバックの使用については、多くの議論があります。 ニューロフィードバックは気分や行動を改善すると主張する人もいるが、これらの症状には効果がないと主張する人もいる。 このため、ニューロフィードバックはあまり知られていない。 気分を改善するために使える他のテクニックには、以下のようなものがある： 瞑想 マインドフルネス エクササイズ 瞑想は、気分を改善するための強力なテクニックである。