投動作の指導ポイント
投げる自信がない場合は、パートナーや経験豊富なリフターを見つけましょう。 パートナーと何度か投げる練習をし、投げる位置の感覚をつかみましょう。 さまざまなポジションから投げる練習をする。 肘を高くして始め、次に下げて短い位置から投げる。 動作をマスターしたら、より高い位置から投げるようにする。 最後のポイントは、よく言われないことだが、正しいモーションを身につけるためには非常に重要なことだ。 体のさまざまな部位から投げる練習をし、リフターにさまざまな角度から投げてもらう。 さまざまなパートナーや異なる選手と一緒に行うこと。 一人でトレーニングしなければならない場合は、手を強化する方法として投げる動作を練習する習慣をつける必要がある。 投げられない選手はどうすればいいのか？ 投げることができないアスリートは、次のことに注意する必要があります： 投げる動作が高い選手は、特定の投げ方をするために力を使いやすい。例えば、腕の長いリフティング選手は、重い重量を投げるためや、悪いポジションから抜け出すために力を使うことがある。 投げるのに十分な自信がない選手は、腕をまっすぐに保つべきである。 力を使って投げる選手は、手を怪我する可能性が高い。 投げる自信がない選手は、「逆立ちからの投てき」というテクニックを使うことができる。