つらい腰痛を軽減するグッズとしてオススメなのは、腰痛用のコルセットやベルトなどです。
腰痛の解消には、骨盤底筋体操もおすすめです。骨盤底筋体操とは、骨盤底の特定の筋肉をターゲットにした一連の簡単な動きで、腰痛に伴う不快感を軽減・解消するためのものです。
注意していただきたいのは、骨盤底筋体操や体幹強化運動などのエクササイズは、必ずしもすべての女性の痛みを軽減するものではないということです。怪我やがんなどの健康状態によって腰痛が引き起こされた場合や、その他の健康上の問題を抱えている場合は、これらのエクササイズを行っても腰痛が緩和されないことがあります。
腰痛が深刻な健康上の問題によって引き起こされたのではないかと心配している場合には、これらのエクササイズを行ってください