先日、4ヶ月間の継続カウンセリングを行っていた方の最終日だったのですが、状態がとても良くなり、1番ハードルを感じていた、量が決まった食事や、2人での会食もこなすことができるようになっていきました。その方が、おっしゃっていたのが、やはり継続的に振り返る機会や目標設定の機会があることが、克服に大きくつながったということでした。そこで今回は、調子が良い状態を続ける方法についてお伝えします。
#6. 時間を無駄にせず、間違いを犯さず、体重を減らす方法 私は、体重が戻り続けても、体重を減らそうとし続ける男にはなりたくない。私が痩せたいのは、痩せる必要があるからでも、痩せたいからでもない。 私は10代の頃、より魅力的で美しくなるために体重を減らすつもりでいた。長い間努力して今の地位を築き、残りの人生も同じように過ごしたかったが、最初に犯したのと同じ過ちは犯したくなかった。 数年前に減量を始めたとき、どうやってそれを続ければいいのか見当もつかなかった。ファストフードを食べ続けたり、毎日同じものを食べたりしていたから、なかなか良くならないと思っていた。でも、私は良くなったし、正しいことをして良くなる努力をした。では、体重を落としたくても落とせないところまで来てしまったとき、あなたはどうしますか？ 最初の失敗の兆しであきらめるか（どんなにやる気があっても構わない）、それとも自分を追い込んでみるか。私は長い間、多くの人がこんなことを言うのを聞いてきた： 「私は絶対に痩せられない」「友達について行けない。誰も私に会いたがらない。みんな太りすぎだ。私は太っている、自分を恥じるべきだ」、「私は絶対に痩せない」。